乳腺纤维瘤的发病原因可以分为先天性因素和后天性因素，先天性因素主要由乳腺小叶内纤维细胞对雌激素敏感性异常增高，纤维细胞所含的雌激素受体的数目较多导致。后天因素主要是由于饮食及身体因素，高脂、高能量饮食、肥胖、肝功能障碍等使体内雌激素增多，进而刺激乳腺导管上皮及间质纤维组织增生引起本病。
那么，要如何预防后天性乳腺纤维腺瘤呢？
青岛乳腺病医院妇科专家表示，预防后天性乳腺纤维腺瘤主要是要注意以下这借个方面：
1、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好。
2、少穿束胸或紧身衣，能选用柔软、透气、吸水性强、型号合适的棉制文胸。能不带文胸时尽量不带。
3、慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。
4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。
5、规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
6、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。
7、每月进行乳房自检，每年进行专业检查。如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。
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此外，还要适当的调整饮食习惯，饮食要饮食应高蛋白低脂肪，多食含维生素丰富的食品，少吃含雌激素多的食品。
1.要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等。
2.多吃新鲜的水果蔬菜，如胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。
3.多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等。
温馨提醒：女性预防后天性乳腺纤维腺瘤要从饮食及身体这两个因素入手，只要做好这两个诱发乳腺纤维腺瘤的主要因素，是可以有效防止乳腺纤维腺瘤的出现，防患于未然的。
